长期佩戴口罩可能带来的健康问题和应对措施

据新加坡《联合早报》网站近日报道，疫情恶化，口罩已成为生活必需品。由于长时间戴口罩，尤其是一些不适当的口罩，如材质、太紧等，对一些皮肤敏感者容易造成各种皮肤问题。

来自新加坡的皮肤科顾问医生谢明伟说，戴口罩是预防冠病最基本和安全的防范。然而，由于工作等因素长时间戴口罩会改变面部皮肤的微环境，加上汗水的关系，会增加皮肤发痒、发红和脱皮等各种皮肤问题。

他说：“这些日子以来，人们因长期戴口罩所产生的最常见皮肤问题是口罩痤疮。另外，戴口罩也会加重其他皮肤问题。”

针对长期佩戴口罩可能带来的健康问题和应对措施，谢明伟医生给出下列解答和建议——

细菌如何在口罩里繁殖？

口罩痤疮，具体指因为戴口罩而导致痘痘爆发，症状可能包括皮肤擦伤和发炎。其他类型的面部皮肤状况也可能由长期戴口罩，也可能引发其他类型的面部皮肤状况或使其病况恶化。口罩痤疮尤其影响那些已有皮肤过敏或湿疹的人。病况严重恶化时，其表现为发红、皮屑剥落，甚至渗出脓液和结痂等等。

长时间戴口罩如何产生口罩痤疮？

·口罩不断摩擦皮肤引起刺激；

·口罩内的温湿度是细菌生长繁殖的理想环境；

·聚热太久，导致正常微生物的变化；

·皮肤细胞无法正常脱落，造成毛孔堵塞。

口罩痤疮临床特点包括哪些？

·开始长时间佩戴口罩后六周内，出现痤疮或口罩区域痤疮加重情况；

·发炎的丘疹、脓疱、结节或囊肿（类似普通的痤疮）；

·可见粉刺：白色和黑色的头；

·“O区”分布明显。

哪些皮肤病患者易“中招儿”？

痤疮和酒渣鼻常见于所有年龄段的女性，以20多岁至40岁出头的女性为主，主要出现在下巴和脸下。

除了第一线对抗疫情的医护人员之外，下列皮肤病患者也容易出现状况：

·湿疹；

·酒渣鼻；

·粉刺；

·特应性皮炎；

·高度敏感的皮肤；

·唇炎（嘴唇干裂）；

·口周皮炎。

其中，口周皮炎（又称口面周皮炎）通常表现为口周、鼻周或眼周多发炎症性小丘疹。口周皮炎主要是一种湿疹性疾病，但它最常类似于痤疮样皮疹或酒渣鼻样皮疹，伴随或不伴随轻度湿疹性皮炎的相关特征。

在疫情期间，新加坡的诊所和皮肤专科中心的脸部湿疹和皮肤感染的病例激增。湿疹、酒渣鼻、牛皮癣等皮肤疾病患者的病情加剧的概率更高。

谢明伟医生说：“口罩刺激性皮炎也很常见。它是由不适当的口罩尺寸，或戴口罩造成的摩擦和压力所造成的。最常见的痛患处包括耳后（口罩戴得太紧）和鼻梁上等。”

护脸需要哪些步骤？

如何预防口罩痤疮及与口罩相关的皮肤问题？谢医生提出护脸6步骤：

1.每天洁净并滋润脸部。

·使用温和的洁面乳或洁肤霜，帮助去除脸上多余油脂、汗水和细菌；

·避免使用含有酒精或含香水的洗脸液；

·使用不容易导致粉刺的保湿霜；

·为皮肤补水尤其是干燥敏感皮肤，作为皮肤和口罩的屏障；

·选择柔嫩、不油腻的润肤霜，避免堵塞毛孔。

2.戴口罩时，尽量避免化妆。

·化妆品更易堵毛孔，长痘痘；

·如果需要化妆，使用不含油性或不会引起粉刺的产品。

3.避免使用新的或刺激性的护肤品。

·包括乙醇酸（glycolicacid）或视黄醇相关（retinol-related）产品；

·通常用于抗衰老、痤疮和色素沉着的产品。

4.每4小时，找个适当而安全的地方除下口罩，做15分钟的口罩休息时间，让皮肤得以呼吸。

5.经常或每次使用后清洗布质口罩。

·清洗口罩可去除积聚在口罩内部的油脂和皮肤细胞，这些可能会导致皮肤问题。

6.确保口罩与脸部贴合。

·舒适，但不要太紧；

·至少两个护层；

·使用由天然、柔软的织物（如棉花）或轻质聚酯材料制成。

一旦导致口罩痤疮，应该如何进行皮肤护理？

·避免过度使用脸部磨砂膏和面部紧肤液，这会加重皮肤干燥，使皮肤刺激加剧；

·建议使用刺激风险较低的抗炎霜，如烟酰胺，积雪草等提取物的护肤品，或低过氧化苯甲酰，维甲酸和水杨酸；

·使用更好耐受性和疗效的药物，最大限度地减少局部刺激；

·仅在晚上不戴口罩时使用上述护肤品。不要在戴口罩前使用，因为遮挡可能会增加面部受到刺激的风险。

谢明伟医生说，如果出现下列状况，须找皮肤科医生诊治：

·经过适当的皮肤护理后，痤疮或皮疹依旧持续；

·感染的迹象，如疼痛、发烧和脓液形成。