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目的地水疗专家分享将您的家变成豪华度假胜地的提示

 

我们中的许多人已将夏季计划推迟或取消到目的地温泉或养生胜地;我们仍在等待当地沙龙和美甲沙龙的重新开放。因此,尽管我们竭尽全力练习自我按摩或训练我们的第二手来尝试DIY魔术,但来自世界上最著名的健身目的地的高管们正在提供有关如何改善家庭健身程序的建议。

在家创建健康习惯

据李云锄头,SAVP和执行董事福利在悦榕庄酒店及度假村,福利“是一个终身的做法,”他建议重点转向家庭进入最终的避难所,从入口。

WoonHoe先生分享说:“我在门的入口附近放了一个香薰扩散器。这样一来,在我离开家回到工作日之前,我会以令人振奋的音符开始我的日常工作的每个阶段。当游客们受到欢迎的气味时,他们也感到惊喜。”

“当我晚上回家时,我要做的第一件事就是播放舒缓的音乐,例如大自然的声音或双耳音乐。这将使我在深夜睡前平静下来。我用温暖的舒缓灯和不带蓝光的特殊灯泡照亮我的起居室和卧室,以最大程度地减少晚上暴露于破坏睡眠的蓝光。”

至于卧室空间,他“致力于确保优质的床单,枕头和床垫。”每个周末,我都会给枕头上大量的日光浴,并洗和晒所有的亚麻布。到了周日晚上,我可以享受并感觉到新鲜的酥脆床单,从而确保良好的睡眠并准备开始新的一周。您可以添加睡眠增强剂枕头雾以增加触感。”

他的健康建议也进入了厨房。他分享说:“我在食品储藏室中选择了易于存储和烹饪的食品原料。其中包括钢切燕麦和各种颜色的豆类和种子。燕麦很容易控制我的胆固醇,因为普吉岛上的新鲜海鲜很容易获得。豆类富含蛋白质和纤维。许多亚洲甜点食谱都使用绿豆,并利用其天然风味。因此,仅需简单地清洗,浸泡和煮沸,并在甜点盘或汤中加入最少的糖即可。这是我最喜欢的舒适食品之一。”

将您的浴室变成水疗仙境

克罗地亚Losinj酒店及别墅公司企业健康和水疗中心总监LjiljanaMatic表示,额外的淋浴和浴缸护理可将日常活动变成DIY静修。她建议通过将淋浴中的热水和冷水交替排毒,将“您每天的淋浴或浴缸变成轻松的健康体验”。用温水淋浴1分钟,然后用冷水淋浴30秒。重复循环几次。热水会扩张血管并增加循环,而冷水则会收缩血管并降低血压。从热水切换为冷水,或从冷水切换为热水时,请确保从脚开始。这种冷热水温度的交替变化不仅会增加循环并唤醒您,还可以释放体内毒素并减少肌肉发炎。”

至于完美的沐浴,Matic建议:“用温水填充浴缸-加入两汤匙橄榄油,等量的蜂蜜和一半的甘油肥皂。撒上玫瑰花瓣,加几滴香精油,并点燃一支香薰蜡烛,以放松身心。

在家工作得很好

巴厘岛生活方式经理阿斯塔里(Astari)的卡佩拉乌布(CapellaUbud)分享了在家中工作时如何感觉最好的建议。阿斯塔里(Astari)建议您从早晨起床,“一杯清水和柠檬片切成薄片。在开始新的一天之前,先做些轻运动,例如慢跑或伸展30分钟。”

工作开始后,“每隔45分钟休息一下,从办公桌上站起来,深呼吸,上下抬头,向右转,伸直脖子。到处走走,如果可能的话,让房间外有新鲜空气,喝柠檬和薄荷注入的水,然后再工作。设定午餐时间,饭后15分钟煮一壶温暖的姜茶,享受您的家庭花园,或者躺在沙发上,深呼吸10–15次,闭上眼睛,放松10分钟。”漫长的一天过后放松一下吗?“拥有一些薰衣草精油并练习呼吸呼吸法,使用柠檬草,姜和槟榔叶进行排毒热水浴,或享用一碗水果沙拉。”

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