皮肤抗衰老主要关注三个方面

那你是否有关注过日常的自我防护呢，如果没有，那你已经开始变老啦

皮肤抗衰老其实主要关注三个方面就可以，首先是抗光老化，抗氧化以及抗糖化。

光老化就是抗衰老最关键的一项，所以就要强调大家一定要涂好防晒，晒黑是一部分原因，其实最重要的还是抗老。

关于抗氧化我直接告诉你可以吃些什么，番茄（茄红素）花椰菜（维生素A和C)菠菜（胡萝卜素和维生素c)，

水果可以吃葡萄（含有含有花青配糖体）抗氧化是维生素C的20倍维生素E的50倍还有蓝莓（丰富的维生素C）已经柚子和樱桃啦。

抗糖就是在生活中注意摄入糖量，其实不需要额外用一些抗糖的护肤品，要科学抗糖，日常水果的天然糖分和粗粮里面的碳水是可以适量摄入的，不然大脑没有糖分会反应尺寸变笨。抗糖是抗额外的糖，比如坚决不吃奶茶，蛋糕，少吃米面等主食等等。