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皮肤抗衰老主要关注三个方面

发布时间:2021/06/29 美容美体 浏览次数:288

 

那你是否有关注过日常的自我防护呢,如果没有,那你已经开始变老啦

皮肤抗衰老其实主要关注三个方面就可以,首先是抗光老化,抗氧化以及抗糖化。

光老化就是抗衰老最关键的一项,所以就要强调大家一定要涂好防晒,晒黑是一部分原因,其实最重要的还是抗老。

关于抗氧化我直接告诉你可以吃些什么,番茄(茄红素)花椰菜(维生素A和C)菠菜(胡萝卜素和维生素c),

水果可以吃葡萄(含有含有花青配糖体)抗氧化是维生素C的20倍维生素E的50倍还有蓝莓(丰富的维生素C)已经柚子和樱桃啦。

抗糖就是在生活中注意摄入糖量,其实不需要额外用一些抗糖的护肤品,要科学抗糖,日常水果的天然糖分和粗粮里面的碳水是可以适量摄入的,不然大脑没有糖分会反应尺寸变笨。抗糖是抗额外的糖,比如坚决不吃奶茶,蛋糕,少吃米面等主食等等。