多吃这菜 美白淡斑又补水

补水只会用面膜？45岁美容师：多吃这菜，美白淡斑又补水，快收藏。时间过得真快，不知不觉已经入秋了。秋天是一个让人又爱又恨的季节，爱的是秋天有很多新鲜水果和蔬菜上市，不仅新鲜营养，而且价格很便宜，可以很好地满足我的胃口。恨的是秋天的天气比较干燥，空气的湿度比较小，如果不及时的养护皮肤，皮肤会变得干燥起皮，严重可能起色斑和皱纹，很容易变成“黄脸婆”，因此到了秋天大家一定要注重护肤。说到养护皮肤，大家首先想到的肯定用护肤品，到了秋天之后，补水面膜非常畅销，其实护肤品虽然有一定要的功效，可并不能从内到外改变我们的皮肤状态，只能让皮肤表面变好。我一个做美容师的朋友说，不要一味地用护肤品，食疗也是重要的一方面，并给我分享一道丝瓜这道食材，具有很好的美白补水淡色斑的功效，今天将这道食材分享给大家。

丝瓜是秋天一道当季的蔬菜，具有很高的食用价值。丝瓜富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、多种维生素、植物粘液、木糖胶、瓜氨酸等营养物质，丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素，具有提神健脑，美白皮肤的功效，丝瓜中含有的营养成分可以维持胶质正常的含水量，让肌肤保持水分，此外还具有保湿美白，去皱淡斑的功效，经常食用让皮肤肤色靓丽，白皙水嫩，女人一定要常吃。今天为大家分享一道清爽丝瓜汤的做法，简单快手，坚持一周喝3次，可以很好的补水嫩肤淡色斑，很适合女人食用，下面将详细的做法分享给大家。

【清爽丝瓜汤】食材：丝瓜2根、姜2片、油盐适量、葱1根、鸡精1勺。做法：1、将丝瓜用清水冲洗一下，用刀将丝瓜的皮去掉，然后用清洗干净，将丝瓜改刀切成片状备用。

2、将所有的调料准备好，姜切成片备用，准备一个炒锅，倒入适量的油，油热之后将丝瓜下入锅中翻炒2分钟。

3、将生姜片倒入锅中继续翻炒，然后加入适量的水，用勺子翻拌均匀，最后加入盐和鸡精调味，最后撒上葱花即可出锅食用。

它是天然“补水液”，一周吃3次，美白补水又淡斑，比用护肤品强。丝瓜这道食材很适合秋天食用，做成汤具有很好的补水嫩肤，养颜淡斑功效，错过真的可惜了，快收藏学习吧。