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斯堪的纳维亚4种生活习惯,健康生活

 

根据联合国的数据,今天在美国出生的人的平均预期寿命为79.1岁。斯堪的纳维亚国家瑞典(83.3),挪威(82.9)和丹麦(81.4)均排名更高,北欧国家冰岛(83.5)和芬兰(82.5)也排名较高。

与北欧相比,美国落后的原因有很多,尤其是在医疗保健和养老金方面。但是,难题的一部分可能在于简单的生活方式吗?

在该地区生活和探索了将近10年之后,我发现了一些健康的习惯,我们所有非斯堪的纳维亚人都可以从中学习一两个东西。

Friluftsliv是挪威语中新鲜空气和生活或生活方式的统称。斯堪的纳维亚人,尤其是挪威人,是徒步旅行者。但是这种生活方式与在Instagram上徒步旅行时炫耀自己的观点无关。这个词是19世纪剧作家HenrikIbsen首次提出的,并且经受了时间的考验。

养成自己的习惯不必累赘的远足旅行,甚至不必离开城市。这很简单,就像漫步在您当地的公园中以重新与大自然联系一样,但这当然意味着您在操作时不要凝视屏幕。

通过将最好的峡湾与最好的山脉相结合,菜肴通常记录的“餐盘英里数”较低。鱼和海鲜是常见的焦点,而蘑菇和浆果则是最受欢迎的伴奏。

但是,应该指出的是,斯堪的纳维亚人与任何​​人一样,都喜欢汉堡,冷冻披萨或懒惰外卖。话虽如此,一些研究已经证实北欧饮食对健康有好处,因此至少在某些时候它们是健康的。

如果您在下午5点碰巧在斯堪的纳维亚的办公室里找到自己,那么您很有可能会自己一个人。工作时间很少超过上午7点至下午3点或上午8点至下午4点,通常在星期五早些时候和/或夏天较短的时间结束。在许多公司中,很少选择上班很积极。相反,老板可能会认为您有太多工作要做和/或无法管理您的工作量。

最重要的是,大多数斯堪的纳维亚人都享有慷慨的休假权利。在该地区的大部分地区,五周的带薪休假是正常现象。一些公司尝试了六小时工作制,而有时却提出了每周四天工作制的概念。

当然,要养成这种斯堪的纳维亚的习惯比改变饮食或散步要困难得多,但是要准时离开办公室并通过电子邮件保留家人的时间,还有很多话要说。

Hygge的真实含义

近年来,随着Hygge一词的疯狂商业化,如果您只要购买正确的蜡烛或靠垫就可以保证幸福,那么您可以原谅。丹麦出生的作家劳拉·比格(LauraByager)在Mashable中解释说:“对我而言,海格(Hygge)从来都不是你能买得到的。

当然,点蜡烛和坐在垫子上是其中的一部分,但是速度也在减慢,与朋友和家人共度美好时光,只是在场。“对我来说,保湿是一种安慰。它仅在完全没有压力和烦扰的情况下存在,并能带来幸福和放松的感觉。”

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