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广大女性护肤,除了用一些化妆品外,还要吃一些瓜果蔬菜

发布时间:2021/09/13 美容美体 浏览次数:310

立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?

红梨不但口感比较好,同时营养价值也很高,富含丰富膳食纤维,可以清除肠道的热毒,加快肠道蠕动,促进大便尽快排出,所以有减肥功效,还有润肠通便,排毒润肠等功效。多吃一些红梨,可以吸收天然果糖,当这种营养物质进入人体后,能尽快转化成能量,改善血液循环,滋润肌肤。

芥蓝中含有丰富的维生素C和维生素E,,这两成分都有很好的抗氧化功效,可以帮助清除体内的自由基,有延缓衰老美容的功效,能美白肌肤,淡斑去皱,使肌肤细腻光滑又水嫩嫩,减肥瘦身,排毒养颜。

野荞,是江南地区常见的野菜,叶青绿,细长如葱,是当地人最喜欢的野菜之一。清明前后采摘其茎叶,可单独炒食,也可煎鸡蛋,或与鸡蛋同炒。它含有荞菜酸,具有凝血作用,可以广泛用于各种内伤出血、咯血、妇女月经过多、牙龈出血等症。经常食用荞菜,可以降低超氧负离子的活力,从而削减自由基的生成,起到延缓衰老的功效,还有抑制肿瘤的作用,一般人群皆可食用。