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世界最佳普拉提教练

发布时间:2020/07/06 金融 浏览次数:6

 

与像娜娜·格莱泽(NonnaGleyzer)这样有才华的普拉提教练见面的可能性很小。生活方式网站nécessité的作者埃里卡·里德(EricaReid)说:““去Nonna时,你会去一所健康学校。”和洛杉矶里德的好一半。“您不必说什么。就像她一直在打开红外线并扫描你的身体,而你却不知道她在扫描你,”她笑着说。“她以从未见过或从未经历过的水平来了解自己的东西,这是您在其他教练和教练中所看不到的与人体的深刻认识和联系。”我可以亲自证明,这就是为什么名人和运动员通过她的私人西好莱坞工作室走到旋转门就不足为奇了:娜塔莉·波特曼(NataliePortman)在这里接受过黑天鹅的培训,汤姆·福特(TomFord)派杰克·吉伦哈尔(JakeGyllenhaal)和艾米·亚当斯(AmyAdams)来为夜间动物进行培训,BrieLarson,VanessaHudgens,KerryWashington,JamesvanderBeek,ElonMusk,Gisele和TomBrady等等。阿努德·哈立德一位中东女商人曾寻求Nonna进行产前和产后的强化和恢复,总结起来最好:“Nonna是一个奇迹般的工人-她专注于解决问题的根源,而不仅仅是症状。她发展出了完全独特的并根据每个客户的特定需求为其定制方法。”最近,我与Gleyzer坐下来,为她的独特实践打动了她的大脑。

典型的第一次培训对您来说是什么样的?在我做任何事情之前,我会先评估一个具有动手身体的客户。我把你放在你的背上,让你的膝盖抬高到你的胸部,这样我就可以看看你的脖子是否在紧缩,尾骨和腰椎是否在上升,一个膝盖与另一个膝盖是否不同,或者一个臀部与膝盖不同?另一个是脚踝的反应方式-就像去看医生并抽血以查看您缺乏的维生素和矿物质。这就是我通过检查您的姿势来查看身体的哪些部位强壮和这是薄弱的。如果出了什么问题(通常除非您25岁,否则通常都会发生),我会进行身体锻炼来缓解紧张和疼痛。因此,如果某人受伤,那么第一节治疗通常是治疗性的,因为目标是先愈合,而不是在压力之上施加压力。目的是为客户做好体育锻炼的准备。我要确保身体健康,并愿意接受体育锻炼。如果身体处于痉挛状态,我不会让他们进行可能导致另一次痉挛的痉挛的运动。

人们最常看到您的疾病是什么?上背部问题最多,因为人们花大量时间坐在电脑和汽车上。第二个最常见的问题是下背部和骨盆底,因为我们四处走动并参加各种体育活动,但是脚和脚踝的力量不足以支撑它们。这就像盖房子一样:如果您没有坚固的基础(例如,下半身和脚),则您的体重分配不正确,因此会对您的下背部和骨盆底造成不利影响。

您如何与其他普拉提教练不同地培训客户?通过我的工作,我不仅会锻炼身体的肌肉。我也从神经,生理和淋巴方面对它们进行研究。例如,需要很长时间才能真正找到腹肌。因为您的腹部肌肉负责支撑您的脊柱,所以我永远不会教任何类型的腹部工作而不支撑您的脊柱。我总是将特殊工具放在客户的背部,这样他们就不必担心会伤害自己,因为他们的背部得到了支撑,他们可以全神贯注并专注于腹部肌肉。我保护脊椎,使胃可以工作。刚开始时,您的胃还不足以独自完成工作。没有人这样做。

为什么其他人不这样做呢?他们是习惯的产物,人们喜欢遵守规则。我相信,如果约瑟夫·彼拉提斯今天还活着,他将会进步并改变他的方法。他是一个有远见的人,总是开箱即用,我无法想象他会在几十年后继续教授完全相同的东西。一切都变了。您怎么能坚持很久以前发明的东西而不修改它们?在20世纪60年代和70年代,人们坐在电脑或看iPhone上的时间并不多。当时100左右是合适的,因为人们没有脖子这样的问题。

那么,您如何将100与古典风格区分开?我没有在重整器上教100代,而是将客户带到了垫子上。我在他们的下脊柱下面放一个软球,泡沫滚筒或其他支撑物,然后将手放在头部与颈部相交的位置,然后握住头部!这是普拉提疗法。

告诉我我在乎美学,但我所做的实际上是治疗。我是一名身体治疗师,而且由于我的运动员背景,我也了解神经方面。我了解当您过度训练身体时会发生什么,而当您过度训练身体时会发生什么。如果做得正确,普拉提运动就是对身体最友好的锻炼-您从内而外地锻炼肌肉,并且不会对关节,韧带和肌腱施加压力,因为您不会疯狂地重复。

您与其他老师还有什么不同?我的身体确实使我与众不同,尤其是在脖子上。我重新调整脖子和上背部。我还是中国穴位按摩的忠实拥护者,经常使用它来分解疤痕组织。我是反射疗法的忠实拥护者,并且做了很多步法和锻炼,因为我认为脚必须结实。脚不强壮会导致身体受伤。

相对于其他受过普拉提训练有素的教练,您如何进行不同的教学?我是一位受过经典训练的老师,但一段时间后变得很无聊。麦当娜(Madonna)筋骨骨折并准备为世界巡回演唱会后,于2006年与我一起健身。她厌倦了经典方法,并问我如何做不同的事情-她的确激发了我创造自己的举动,而这正是我开始做不同的事情的时候。我尊重古典普拉提,并感谢我得到罗曼娜(Romana)的认证和培训,但与此同时,对我来说,做更多的事情也很重要。作为普拉提健身教练,老师和治疗师,我竭尽所能使我的客户达到他们的目标并感到最佳。约瑟夫[彼拉提斯]本人总是说“修改,修改,修改!”我真的很想参与其中,但10次代表并不总是足够的。

如果某人每周一次或两次来看您,他们会看到重大变化还是需要更频繁地见到您?甚至不是他们不需要的,我不会接受它们的,因为我努力工作太深,以至于他们会受伤(尽管运动员需要训练一个赛季才是例外)。身体会发疯,因为它不仅是身体的,而且是神经系统的。

我听说您的昵称是“发型师”。告诉我更多!长期以来,客户一直称我为“美体设计师”,因为我的审美意识很强,以至于当我训练他们时,我进行的锻炼确实反映了他们在衣服上的外观。汤姆·福特(TomFord)非常热爱我的工作以及我制作夜行动物的演员的方式,以至于他在电影中将我归功于普拉提教练!

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